Cómo aprender a decir NO

10 11 2016

Asumir que tenemos derecho a expresar nuestra opinión es el primer paso para ser asertivo, capacidad imprescindible para mostrar claridad y firmeza.

José Carrión, uno de los psicólogos que conforman el gabinete madrileño Cinteco, con más de dos décadas de labor a su espalda. “El problema es decir sí cuando lo que quieres es decir no”, apunta. ¿Por qué tenemos dificultad para decir lo que queremos? Sostiene Carrión que “las dificultades son cognitivas y de actitud”, y que “somos muy dependientes de la opinión del otro, que nos puede manipular y chantajear”. Hay una palabra mágica que resuelve el embrollo. La primera es una capacidad: asertividad.

Entonces, ¿cómo aprender a ser asertivo? El norteamericano Manuel J. Smith, considera que ser asertivo es, sencillamente, “estar a la altura”. Hasta aquí bien pero, ¿cómo conseguirlo? Dice Antoni Martínez, psicólogo del centro valenciano Psicología en Positivo, que algo “muy importante” es asumir que “la persona tiene derecho a la asertividad”, derecho a decir no ante cualquier propuesta si así lo considera.

María del Valle e Isabel

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5 responses

22 11 2016
la barby poligonera

osea joder yo siempre digo que si porque soy gorfillaa

23 11 2016
juanito

me parece correcto

23 11 2016
iratxeynerea

facilmente no

23 11 2016
nereayiratxe

cuando no estamos de acuerdo con lo que nos dicen o nos piden. no te pueden obligar si tu no quieres di NO sin miedo

23 11 2016
maroua

La verdad es que yo digo no fácilmente por que si no quiero no pueden obligarme y digo que NO fácilmente en la cara y no en la espalda

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